Programm:

                                                                                      ​

 

 

 

Kursangebot:

 

Yogaschule Sonnentau Sommerferien:      

06.08.2019 - 23.08.2019 

 

Während dieser Zeit kann auf den Stundenplan von Brigitte Moll ausgewichen werden. 

Neue (Präventions-)Kurse starten ab Ende September (KW 39/Anfang Oktober KW40)

Siehe auf dieser Seite weiter unten.

 

Achtung:

Während den Sommermonaten Juli - Sept. reduzierter Stundenplan!

 

Dienstag                     18:15h

Dienstag                     20:15h

Donnerstag                19:00h 

 

An folgenden Tagen wird anstatt klassischem Hatha-Yoga Happy-Feet/Faszienyoga à 90min unterrichtet:  )

 

Dienstag              27.08.2019          18:15h

Dienstag              03.09.2019          20:15h

Donnerstag          12.09.2019          19:00h

Dienstag              17.09.2019          18:15h

 

 

Sobald die Präventionskurse starten (Ende September/Anfang Oktober > siehe weiter unten)

gibt es folgende Kurszeiten:

                                                                                                    

        Montag      17:30 - 19:00 Uhr  Yoga      Level "A" P* 

                           19:15 - 20:45 Uhr  Yoga      Level "N" P*  

                             

 

      Dienstag      18:45 - 19:45 Uhr   Yoga      Faszienyoga   

                           20:15 - 21:45 Uhr   Yoga      Level  "F" P*    

  

 Donnerstag      19:00 - 20:30 Uhr   Yoga      Level "A" P*    

 

 

 

 

    

 

 

N= klassisches Yoga - Niveau orientiert sich am Teilnehmerkreis

       > guter Einstieg für Anfänger 

 

A= klassisches Yoga Aufbaukurs - Teilnehmer mit Yogaerfahrung

      (z.B. 1 Kurs bereits besucht)

 

F = klassisches Yoga für Fortgeschritte > bereits mehrere Yogakurse besucht 

 

 

P* = kann als Präventionskurs gebucht werden (Näheres siehe weiter unten)

 

Einzelunterricht auf Wunsch möglich. Bitte um Terminabsprache (Preis 60 Euro/h)

 

 

 

 

P* = Präventionskurs ( Zeitraum 10 Wochen / 80% Anwesenheitspflicht für                Rückerstattung der gesetzlichen Krankenkassen).

 

 

 

 

 

Präventionskurse:                    

 

Termine/Preis :             10x a 90 min                        Preis 130 Euro

 

Montag                           30.09. - 09.12.2019

                                        17:30h - 19:00h

                                                          19:15h - 20:45h

 

Dienstag                         01.10. - 17.12.2019

                                        20:15h - 21:45h

 

Donnerstag                    28.09. - 12.12.2019

                                         19:00 - 20:30h

 

 

 

 

(kein Yoga in den Herbstferien und am Dienstag 19.11.19)

 

 

 

  • flexibel nutzbare Kurszeiten
  • Präventionskurse nach §20SGB V > bitte mit der Krankenkasse klären, inwiefern sie Kurse unterstützt bzw. bezuschußt
  • Einzelunterricht nach Terminabsprache (60EUR/60min)

 

 

 

Faszienyogakurs:

 

Termine:                        8x a 60 min                         Preis 80 Euro  

 

Dienstag                        01.10.- 03.12.2019  

 

(kein Yoga in den Herbstferien und am 19.11.)

 

 

 

Klassische Yogahaltungen werden durch Winkelveränderungen angepasst, um in den fazialen Zugbahnen zu dehnen. Diese Übungen helfen bei Verspannungen und Verfilzungen im Körper.

Gehe auf Entdeckungsreise und dehne Dich in "neue Bereiche" :-)

 

 

 

Happy Feet Hatha-Yoga-Kurs:

 

Termine:                        3x a 90 min                         Preis 40 Euro

(mind 3 Teilnehmer)

 

Samstag:                       21.09.2019

                                      05.10.2019

                                      19.10.2019

 

Zeit:                               9:00h - 10:30h

 

 

Auch einzeln buchbar Preis 15 Euro je Einheit.

 

 

 

Dies ist für alle interessant, die bereits ein Thema mit den Füßen haben (z.B. Fehlstellungen). Mit Fußübungen wollen wir die Muskulatur stärken um wieder mehr Lebensqualität zurück zugewinnen.

Aber auch ohne "Fußprobleme" macht die "Happy-Feet-Stunde" Spaß. Du profitierst in den Stand- und Gleichgewichtshaltungen.

Probiere es aus :-)

 

Fokus Pranayama/Meditation-Hatha-Yoga-Kurs:

 

 

Termine:                        3x a 90 min                         Preis 40 Euro

(mind 3 Teilnehmer)

 

Samstag                        16.11.2019

                                      30.11.2019

                                      14.12.2019

 

Zeit:                               15:30h - 17:00h

 

 

Auch einzeln buchbar Preis 15 Euro je Einheit.

 

Der Schwerpunkt dieser Stunden liegt auf dem Erlernen und Vertiefen bestimmter Atemtechniken. Wir bereiten den Körper mit Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) vor, um immer mehr aus der Zerstreuung des Geistes in die Ruhe und Zentrierung zu kommen. Der Abschluß mündet in der letzten Stunde in eine geführte längere Meditation. Erste Yogakenntnisse sollten vorhanden sein.

 

Wir beschäftigen und mit:

 

 

1. Stunde:

  • Nadi-shodana (Wechelatmung)
  • Ujjayi (Kehlatmung)
  • Pratiloma Ujjayi (Verbindung der ersten 2 Atemtechniken)

 

2. Stunde:

  • Bhramarie (das Bienensummen)
  • Sitali/Sitkari (kühlende Atmung)

 

 

3. Stunde)

  • Pranayama Kumbhaka (Atempausen)
  • Kapalabhati (Schädelleuchten, Feueratmung)
  • geführte Meditation

 

 

 

Im neuen Jahr gibt folgen weitere Themen wie

  • Geschichte und Tradition des Pranayama (der achtgliedrige Pfad)
  • Bhandas
  • Mudras
  • Tönen, Rezitieren, Chanten

 

 

 

 

 

  

 

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Während Schulferien reduziertes Programm. Dies wird rechtzeitig bekannt gegeben. Diese ist für Mitglieder mit Monatsbeitrag und zum Stunden nachholen falls nötig. 
 
 
Auch Monatsbeitrag auf Wunsch möglich. Bei Interesse einfach nachfragen.  Bei regelmäßiger Teilnahme auf jeden Fall eine lohnenswerte Entscheidung.

 

 

Bankverbindung siehe Rubrik "Impressum". Plätze sind nicht übertragbar! 

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Selbstverantwortung:

Bei allen Kursen/Workshops wird Selbstverantwortlichkeit und normale psychische wie physische Belastbarkeit vorausgesetzt. Teilnehmer/-innen bitte ich mögliche Ursachen der Beschwerden mit Arzt/-Heilpraktiker abzuklären. Bitte um Information an mich bei etwaigen Einschränkungen.

 

Der Platz ist erst bei vollständiger Bezahlung der Kursgebühr belegt.

Sollte ein Kurs belegt sein, führe ich Deine Anmeldung auf der Warteliste und
benachrichte Dich, wenn ein Platz frei wird. Solltest Du nicht nachrücken
können, wird bereits gezahlte Kursgebühr in voller Höhe zurückerstattet.

 

Rücktritt:

Solltest Du Dich nach der ersten Unterrichtsstunde abmelden, erstatte ich Dir die
Kursgebühr anteilig zurück. Diese Regelung gilt nicht für Workshops und
Einzeltermine